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2025.03.04第89回　三寒四温ついこの前お正月を迎えたと思っていましたが、気がつけば年度末の時期ですね。天気の上でも、2月の終わり頃から春を思わせる暖かな日が来たかと思えば一気...
2025.01.21第88回　おいしく気分を整える～アミノ酸1月も後半になってしまいましたが、2025年最初のコラムになります。今年もどうぞよろしくお願いいたします。さて、以前、このコラムで抑うつや...
2024.12.17第87回　本当にそうなのか？考えてみようカウンセリングでお話をお聞きしていると、「○○したら××になると思うからできない（動けない）」というお話をお聞きすることがあり...
2024.12.03第86回　おいしく気分を整える～ビタミンDネガティブな気分をコントールするには、栄養も大切な要素であることをご存じですか？栄養素の中でもビタミンDは、抑うつや不安を和らげて、気分を整える効...
2024.11.05第85回　疲れを感じられない？～失体感症～周りから「休んだ方がいいんじゃない？」「働きすぎだよ」と言われるが、あまり自覚はないし、気を遣ってくれているのだろうと思って「大丈夫だよ」と特...
2024.10.15第84回　読書のススメ『地球の歩き方』という旅行ガイドブックをご存じでしょうか。本屋さんの旅行コーナーには必ずと言っていいほど陳列されているので、ご覧になったことが...
2024.10.01第83回　感覚のはなし　その2前回のコラムから引き続き、感覚の中でも自分の体の情報を伝える感覚「触覚」「前庭覚」「固有覚」についてご紹介します。「触覚」「前庭覚」「固有...
2024.09.17第82回　感覚のはなし　その1視覚や聴覚のような、身の回りの情報を知るための機能の他に、自分自身の体の情報を知るための感覚があることをご存じですか？自分自身の体の情報につい...
2024.09.03第81回　睡眠の型睡眠とこころの健康に深い関りがあることはみなさんご存じかと思います。ただ、睡眠について知っていることは意外と少ないのではないでしょうか。今回は...
2024.08.20第80回　夏の疲れに先週はお盆でしたね。夏休みだった方も多いのではないでしょうか。当相談室も1週間お休みをいただき、ありがとうございました。お休みの間、ゆっく...